吃蘋果有哪些好處?吃蘋果應(yīng)該注意什么

2018-07-04 17:08:54來源:四海生活百科

   蘋果,大家都愛吃的水果,說到蘋果,我們都知道營養(yǎng)價(jià)值很高,但是其實(shí)大家都不知道,吃蘋果也還是有很多的壞處的。那么我們現(xiàn)在就來了解一下看看吃蘋果有哪些好處?吃蘋果應(yīng)該注意什么

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       吃蘋果的好處之一:降血壓。就目前的一些研究表明,適量地吃一些蘋果,或者喝一些蘋果制品的話,能夠起到降血壓的作用。最近一項(xiàng)對蘋果的研究表明,女性如果每天能夠吃75g的蘋果,能夠使體內(nèi)的膽固醇水平降低25%,喝蘋果醋等蘋果制品同樣也可以起到明顯的效果。吃蘋果的好處之二:止咳。對于城市人來說,每天都會呼吸道大量的不健康空氣,而這很容易讓人經(jīng)?人浴6o(hù)肺則是吃蘋果的好處之一。肺部受傷大多數(shù)是由于支氣管薄膜受損,而蘋果中的維生素、果膠以及抗氧化物則能夠修復(fù)破損薄膜,減輕肺部炎癥。據(jù)美國一項(xiàng)研究表明,經(jīng)常吃蘋果的人,咳嗽的幾率比不愛吃蘋果的人低百分之三十。

  吃蘋果的壞處之一:導(dǎo)致消化不良。對于那些腸胃不太好的人來說,如果吃蘋果的速度過快,則很容易導(dǎo)致消化不良。所以對于腸胃不好的人來講,在吃蘋果的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,多咀嚼一會兒。這樣做的另一個(gè)好處就是能夠促進(jìn)唾液和胃液的分泌,幫助吸收蘋果中的營養(yǎng)成分。 吃蘋果的壞處之二:吃蘋果別啃到核。蘋果富含多種有益健康的營養(yǎng)素,保健功效不勝枚舉,受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”網(wǎng)站近日刊文提醒,吃蘋果別啃得太狠,因?yàn)楣撕袣淝杷幔焕】。氫氰酸大量沉積在身體,會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸只是存在于果核,果肉里并沒有。

  以上就是我們給大家介紹的關(guān)于吃蘋果的好處和壞處。相信大家平時(shí)主要了解的是吃蘋果的好處,而壞處則很少了解到。所以,只有正確而全面地了解了吃蘋果的好處和壞處,才能夠?qū)⑻O果的營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮得更好,這樣我們的身體才會變得更加地健康。

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