老人喝什么茶養(yǎng)生效果好 老人喝茶的好處有哪些(2)
綠茶
常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克,比不飲者多16毫克,在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優(yōu)勢的錳,也以綠茶的蘊藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。
靈芝茶
泡法:靈芝草10克,切成薄片,沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有補中益氣、延年益壽等功效。
人參茶
泡法:人參5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。
功效:具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明,人參還可抑制癌細胞生長,故人參為益壽延年最佳藥物。
龍眼茶
泡法:龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。
葛根茶
泡法:將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
功效:葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
何首烏強身養(yǎng)生茶
這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補腎的作用,能提高身體的免疫力,抵抗疲勞和衰老,達到強身健體的效果。取何首烏15g,丹參和北沙參各10g,綠茶和冰糖少許,放入茶具中用開水泡服,每日喝一泡即可。
蓮子心茶
蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
薏仁茶
這款茶可以清熱、利濕、消水腫,降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡,每日1包。
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