女性經(jīng)期可以吃水果嗎？吃什么能夠緩解痛經(jīng)

　　經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)

　　1.香蕉

　　香蕉的營養(yǎng)價值是很豐富的，其中的維生素B6含量很多，能夠有效的緩解痛經(jīng)，這對于經(jīng)常痛經(jīng)的朋友們來說，食用香蕉可是不錯的選擇。還能夠調(diào)節(jié)情緒，改善心情。香蕉還可以搭配著牛奶一起食用，非常的美味又營養(yǎng)。

　　2.蘋果

　　我們都知道一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這句話，所以說呢，蘋果的營養(yǎng)價值是很豐富的，而且蘋果中含有的植物雌激素能夠平衡雌激素水平，對于月經(jīng)期間的女性，能夠有效的預(yù)防由于雌激素紊亂導(dǎo)致的痛經(jīng)，因此，月經(jīng)期間食用蘋果也是很棒的。