四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

孩子眼睛疲勞可以吃什么預(yù)防近視 預(yù)防眼睛疲勞食譜介紹

2019-06-06 10:23:33來源:四海網(wǎng)綜合

  都說眼睛是心靈的窗戶,眼睛可以讓我們看見世界的五彩斑斕,各種各樣的新奇的好玩的事物,但是隨著現(xiàn)在工作、學(xué)習(xí)等等的各種壓力,不少朋友都會(huì)出現(xiàn)眼睛不適的癥狀,尤其是孩子更是從小要保護(hù)好眼睛,那么孩子吃什么對眼睛好呢?下面就跟隨四海網(wǎng)小編一起來看看吧

1558667054.jpg

  孩子吃什么對眼睛好

  孩子吃富含維生素A的食物對眼睛好

  缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

  推薦食物:

  1.圣女果

  圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變,對寶寶眼睛起到很好的維護(hù)作用。

  2.蘋果

  蘋果還有“明目果”的美稱,因?yàn)樗袑σ暳τ嘘P(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān),夜間視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常給寶寶吃一些蘋果,可保護(hù)視力。

  3.紅蘿卜

  紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn),一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A,維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康,患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人,就是因?yàn)槿狈S生素A,尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶dcc原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息