孩子眼睛疲勞可以吃什么預防近視 預防眼睛疲勞食譜介紹

　　都說眼睛是心靈的窗戶，眼睛可以讓我們看見世界的五彩斑斕，各種各樣的新奇的好玩的事物，但是隨著現(xiàn)在工作、學習等等的各種壓力，不少朋友都會出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，尤其是孩子更是從小要保護好眼睛，那么孩子吃什么對眼睛好呢？下面就跟隨四海網(wǎng)小編一起來看看吧

　　孩子吃什么對眼睛好

　　孩子吃富含維生素A的食物對眼睛好

　　缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預防和治療干眼病。

　　推薦食物：

　　1.圣女果

　　圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。

　　2.蘋果

　　蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常給寶寶吃一些蘋果，可保護視力。

　　3.紅蘿卜

　　紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。