月餅吃多了有哪些壞處？月餅一次吃多少好

　　月餅作為一種傳統(tǒng)食物在每年的中秋節(jié)前后才會大量上市，月餅的種類有很多口味不一，但是唯一不變的是月餅是一種高脂肪高熱量的食物，多吃的話會引起不適，那么月餅吃多了有哪些壞處呢？月餅吃多了不消化怎么辦？下面就和四海網(wǎng)小編一起來看看吧!

　　月餅吃多了有什么壞處

　　月餅屬于高脂肪高熱量食品,一個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯,脂肪量可相當(dāng)于6杯全脂,因此中人絕不可多食月餅,膽胰患者和胃腸病人均要慎食月餅。 月餅屬于高糖、高脂食品,以下一些患者應(yīng)慎食�；颊叨喑栽嘛灂�造成血脂、血糖升高�；加�、的人過食月餅會引起膽囊收縮,膽汁滯留,容易使疾病急性發(fā)作或使病情加重。高血脂、等患者飽食月餅,會增加血液黏稠度,使血流減慢,不利于腦血管病的康復(fù)。脂溢性皮炎、等皮膚病的發(fā)生、發(fā)展與糖類和脂肪攝入過量有關(guān),食用過多的月餅,可能會使這些患者的皮脂腺分泌增加,病情加重。對于胃及十二指腸潰瘍患者來說,吃月餅太多,會促進胃酸大量分泌,從而加重對潰瘍面的刺激,對潰瘍的愈合不利。月餅普遍含糖量高,加入了較多的脂保持口感,制作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高熱、高脂的“三高”食品。而小孩的胃腸器官較為嬌嫩,食用過量月餅會加重胃腸負擔(dān),引起腹部脹悶、輕微腹瀉、惡心嘔吐,甚至出現(xiàn)食欲下降、頭暈等癥狀。

　　月餅一次吃多少比較好

　　每頓最多吃半塊：月餅熱量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的時候一定要適量。老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過半塊。

　　月餅可以是一種高鹽、高糖、高脂的食物。

　　一個直徑8厘米的小月餅，可以切成3等份，每人每次只吃一份。同時搭配蔬菜、水果，補充膳食纖維和維生素，讓營養(yǎng)更均衡，并促進腸道蠕動。