腸胃經(jīng)常不消化怎么辦 一招幫你解決腸胃問題

　　隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的食物越來越豐盛多樣，色香味俱全。這固然是一件好事，不過對于有些選擇障礙的人來說可能就會難以抉擇從而吃一大堆食物，然后就很容易消化不良。還有些人就是明明沒吃多少食物可是卻還是消化不良，那么這是因為什么呢？

　　其實腸胃經(jīng)常不消化屬于腸胃功能欠佳的一個經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。

　　腸胃容易消化不良的話代表腸胃消化能力不強，既然腸胃消化能力不強的話也就是說要少吃不容易消化的食物。不要狼吞虎咽地吃一大堆薯條、炸雞腿等垃圾食品，也不要吃比如開心果、松果、夏威夷果等太過堅硬的食物。為了給腸胃減輕壓力所以不能吃的太飽，適可而止把握好分寸才是對腸胃最健康的。

　　 吃飯之前可以喝一些湯類，比如西紅柿雞蛋湯、海帶排骨湯、墨魚肉餅湯、玉米排骨湯等，這些湯類不會給腸胃帶來負擔而且很有營養(yǎng)，同時可以讓人有飽腹感就不會再吃那么多食物。早晨的時候可以吃容易消化的面條，根據(jù)自己口味加入適量的調(diào)味料，但是注意不能吃太多生抽、雞精、醬油之類的調(diào)味料，因為絕大多數(shù)調(diào)味料中都有色素和防腐劑。