春節(jié)狂吃 健康健身少不了(2)

　　2.家務勞動好處多：干活也是體力活動

　　走路、爬樓梯、做家務、園藝活動、購物等等，不要小看這些貌似簡單的家務勞動哦，常常做這些勞動一樣可以增加能量消耗、鍛煉肌肉力量、有益大腦、增強體質。

　　根據(jù)《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》介紹，干家務活的能量消耗也可以和一些體育活動相媲美呢。下面給大家列舉一個體重60公斤的人做幾種常見家務勞動與散步(3公里/小時的速度)的比較：

　　清潔除塵15分鐘=走937步、

　　做飯15分鐘=1251步、

　　粉刷15分鐘= 1344步、

　　手洗衣服15分鐘=1400步、

　　拖地15分鐘=1600步、

　　洗車15分鐘=1870步。

　　男性朋友們，平時多挽起衣袖，幫妻子洗洗碗、拖拖地吧，同時教導孩子自己的事情盡量自己做。春節(jié)期間全家總動員，來個家庭大掃除，其樂融融，健康又溫馨。