吃香蕉有哪些好處？吃香蕉應(yīng)該注意什么問(wèn)題
香蕉大家都喜歡吃，香蕉里面有很多我們平常所需要的一些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是吃任何東西都會(huì)有一些禁忌，香蕉的禁忌是什么呢?我們現(xiàn)在就來(lái)了解一下，看看吃香蕉的好處與壞處是什么吧。
吃香蕉的好處
1、預(yù)防或治療高血壓。
香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，他可以使身體內(nèi)過(guò)多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個(gè)降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進(jìn)打汁機(jī)里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預(yù)防癌癥。
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易飽食，可以減肥。
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他熱量低的食物，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來(lái)了。從以上的幾點(diǎn)看來(lái)，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過(guò)難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來(lái)根香蕉吧。
吃香蕉的壞處
1、香蕉多吃也會(huì)胖。
如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒(méi)怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話，肯定是會(huì)肥的。
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