莫名的心情不好怎么辦？
人非圣賢，不能時(shí)時(shí)刻刻保持一種積極向上的心態(tài)，生活百態(tài)，在某天某時(shí)某刻，我們突然不想和別人說話，不想做事，就是突然的心情不好，會(huì)胡思亂想，別人問起也不知道怎么回答，這種莫名的心情不好你有過嗎？
1、對(duì)于莫名的心情不好，我們首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這是正�，F(xiàn)象，并不是自己獨(dú)有的。萬事有因有果，也許你會(huì)說可是今天天氣很好我沒有煩心的事為什么會(huì)莫名的心情不好？也許不是今天，而是某個(gè)昨天發(fā)生了令你煩心的事，或者很多煩心的事融合交織，這些煩心的事存在你的潛意識(shí)里，潛意識(shí)即為沒有被你所意識(shí)到的意識(shí)，這種潛意識(shí)讓你感到莫名的心情不好，又因?yàn)樗?ldquo;潛”的，所以你說不出口，這是朦朧的模糊的一種感受。
2、那這種莫名的情緒我們?cè)趺唇鉀Q呢？這種情緒是有程度之分的，如果你頻繁的感覺心情不好，做事無精打采，沒有追求，甚至感覺生命沒有意義，那可能你需要找心理醫(yī)生談?wù)勑�。如果你只是偶爾出現(xiàn)這種情況，不要擔(dān)心，每個(gè)人都會(huì)這樣，因?yàn)槊總�(gè)人都有潛意識(shí)。只要采取適當(dāng)方法就會(huì)改善。
3、我們常常會(huì)有一兩件自己喜歡或者有興趣的事情，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己莫名心情不好時(shí)，可以去嘗試做這些自己略有興趣的事情。有人說我平時(shí)喜歡打羽毛球，但是我心情不好的時(shí)候我就不愿意去打，覺得累。那就不要去打，選擇較輕松的事情，比如睡覺，看劇，不要要?jiǎng)幽X子不需要運(yùn)動(dòng)。睡覺會(huì)讓你暫時(shí)遺忘，看劇會(huì)讓你轉(zhuǎn)移注意力。
4、以上的方法是逃避的方法，接下來這種是直面的方法，我們莫名的心情不好，我們不知道說什么，好我們不說，我們把它寫下來。人們總說痛苦往往比快樂更深刻，因此當(dāng)痛苦的時(shí)候你有豐富的情緒需要宣泄無論是積極的還是消極的，無論你文筆好還是不好，這并沒有關(guān)系，因?yàn)槌罹w從來都不是文筆好的人的特權(quán)�？粗銓懗鰜淼臇|西，想想過往會(huì)發(fā)現(xiàn)那些覺得天都快要塌下來的事其實(shí)不過如此。有了這個(gè)認(rèn)知，心情會(huì)莫名其妙的變好。
5、除此之外有人說我在一大群人之間突然沉默，突然心情不好，這是為什么呢？有的人心思細(xì)膩，一大群人中間，自己和自己以為關(guān)系好的人有了稍微的距離，或者自己關(guān)系好的人與別人略有親近，自己敏感的捕捉到，莫名的就開始心情不好，這種現(xiàn)象極其普遍，這時(shí)候要給與自己心理暗示，大家都很好，沒什么心情不好的，而且這種心理落差往往能體現(xiàn)自己的魅力略有遜色，這是我們需要勇于承認(rèn)，因?yàn)槿藷o完人，不能將自己看得太重，給于別人一定的肯定，才能讓關(guān)系更加長(zhǎng)久，而我們的心情也會(huì)改變。
6、在學(xué)習(xí)的時(shí)候突然心情不好怎么辦呢？在這里要把學(xué)習(xí)的莫名心情不好單獨(dú)列出來，因?yàn)槲覀兛傉f少女情懷總是詩，總有莫名的情緒，而在學(xué)習(xí)中莫名的心情不好普遍是兩種情況：第一種，快考試的前幾天。第二種：不想學(xué)習(xí)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候突然覺得煩躁，覺得自己孤獨(dú)寂寞冷，事實(shí)上要不就是快考試了，你心里很虛，想要隱藏卻沒辦法；要不就是你只是不想學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)這種情況就告訴自己你不是心情不好，你只是不想學(xué)習(xí)，告訴自己再堅(jiān)持一下，別人都可以，為什么你不行？這樣你的心情不好會(huì)很容易解決。
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