晚上什么時間睡覺最好 睡前禁忌事項(xiàng)有哪些

2018-07-09 10:00:36來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):古語說“三分調(diào),七分養(yǎng)”,意思是說,當(dāng)身體不舒服時,可以通過食用特別的食物、藥物或者保健品來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”是民間流傳較廣的一句話,可見睡覺的重要性。如果以每天睡眠8個小時計(jì)算,一個人一生的三分之一時間都會在床上度過,把握睡眠節(jié)奏非常重要!睡覺時候大腦也會得到很好的休息,身體的各個器官也都處于修復(fù)的狀態(tài)。那么晚上什么時間睡覺最好?下面隨小編一起來看看吧~

  晚上什么時間睡覺最好

  晚上9:00~11:00 人體淋巴的排毒過程,免疫系統(tǒng)活躍起來,你應(yīng)該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

  晚上11:00~1:00 肝臟開始排毒你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊!夜里1:00~3:00 是膽排毒的時間,此時亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。

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