夏季得了熱感冒怎么辦 如何預防夏季熱感冒(2)
注意飲食
2.講究“吃”的學問。醫(yī)學研究表明，感冒與飲食關系密切，一切感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等引起，原因是這類食物可降低體內的免疫細胞的抗病毒的能力，引起感冒;過多的食用高鹽食物，可導致唾液的分泌減少，引起上呼吸道的感染;食用過多的高糖食物，可以消耗體內的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，導致感冒;吸煙飲酒，會導致呼吸道的防御機能下降，易感染呼吸道疾病。
專家提醒：合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預防感冒。
3.搞好勞逸結合。生命在于運動，如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者過分繁忙，長時間持續(xù)工作，過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發(fā)生。
專家提醒：預防感冒的最好方法是工作和休息相結合，回歸大自然，通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
衛(wèi)生習慣
4.養(yǎng)成衛(wèi)生習慣。醫(yī)學研究顯示，通過手的觸摸最容易感染病毒，據報道，健康的人同感冒的病人共同生活三天，由于他們有良好的衛(wèi)生習慣，結果沒有感染上感冒。因為感冒病人噴出來的飛沫中，僅有8%是帶有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖，并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。
專家提醒：預防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。
心態(tài)
5.保持良好心態(tài)。情緒和免疫力是一對孿生兄弟，經常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。據報道經常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3-5倍，心里壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。
專家提醒：心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。
用藥
6.嚴禁濫用藥物。如果生病了，應該及時的去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。
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