經(jīng)常喝酸奶的好處 喝酸奶要注意什么
經(jīng)常喝酸奶有利于身體健康，而且能預(yù)防疾病，還能抵抗皮膚衰老。下面小編來(lái)具體的介紹一下喝酸奶的好處以及喝酸奶要注意的問(wèn)題，一起來(lái)看看
喝酸奶的好處一，可以預(yù)防婦科感染。對(duì)于患有糖尿病的女性患者來(lái)講，陰道酵母菌感染是一個(gè)非常普遍問(wèn)題。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅(jiān)持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使陰道的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。
人體充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了非常關(guān)鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關(guān)鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認(rèn)為鈣元素對(duì)于任何年齡階段人的骨質(zhì)都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當(dāng)高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，因此喝酸奶對(duì)骨骼的好處更為明顯。
其實(shí)喝酸奶的好處遠(yuǎn)多于壞處。有的朋友血液當(dāng)中的膽固醇或者是脂類含量很高，這個(gè)時(shí)候喝酸奶可以有助于降低膽固醇以及血脂。另外，不消化的朋友和酸奶有利于消化�；加袆�(dòng)脈硬化疾病的人多喝酸奶有利于改善病情。而且酸奶中乳糖含量很低，所以喝的時(shí)候不用擔(dān)心何如太多乳糖而導(dǎo)致拉肚子。
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