秋季如何才能增強自身免疫力 增強免疫力常見誤區(qū)(2)

　　五：易受傳染的攻擊

　　如果你的同事不論誰有得感冒的，不幾天就會傳染上你，如此形成“規(guī)律”的話，說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。

　　人們對免疫力存在的4個誤區(qū)

　　誤區(qū)一：三餐吃得好免疫力就高

　　這是很多人的想法，認為平常三餐只要吃得豐富點，大魚大肉，多喝滋補的燉湯補品，就可以提高身體免疫力。

　　其實，這只是片面的想法，豐盛的三餐雖然會給人帶來營養(yǎng)，但是也并不是一定能完全滿足人體對各種物質(zhì)元素的需求，因為食物在烹飪、洗滌的過程會造成維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的大量流失，人們在攝入的時候也并不像想象的那樣營養(yǎng)豐盛。其實有時候過度的飲食還會帶來人們看不到的健康隱患。

　　誤區(qū)二：免疫力越高越好?

　　很多人認為免疫力越高越好，但是經(jīng)健康調(diào)查指出，免疫力越高也會對身體造成反作用。免疫力越強越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。免疫反應(yīng)太強烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病，會對身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過度，。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。