秋季如何才能增強(qiáng)自身免疫力 增強(qiáng)免疫力常見誤區(qū)(3)

　　誤區(qū)三：靠維生素C提高免疫力

　　維生素C是提高人體免疫力的重要途徑，因此很多人認(rèn)為僅僅補(bǔ)充維生素C就能提高免疫力，這也是一個誤區(qū)。人體提高免疫力需要的元素有很多，僅僅靠補(bǔ)充維生素C是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除維生素C外，其他很多營養(yǎng)素對人體免疫功能起著重要的作用，并能提高機(jī)體的抗感染能力，特別是抗氧化營養(yǎng)素，如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等。這些營養(yǎng)素在日常也要適量地進(jìn)行補(bǔ)充。

　　誤區(qū)四：女性免疫力沒男性高

　　在很多人看來，男人都是比女人強(qiáng)壯、不易生病，便認(rèn)為男性免疫力遠(yuǎn)高于女性，其實并不是這樣。但是經(jīng)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)果是女性免疫力比男性還強(qiáng)，女性的免疫系統(tǒng)比男性更為復(fù)雜，攜帶著更多的控制免疫功能的基因。只是很多女性平常都不愛運動，總是讓自己顯得沒活力。

　　秋季增強(qiáng)免疫力，四大誤區(qū)要注意了，別用錯了方法哦!