你是水腫還是胖?三步排出體內(nèi)廢水讓你的體態(tài)變輕盈(5)

　　網(wǎng)拍麻豆：早餐后一杯“黑咖啡”

　　網(wǎng)拍麻豆最速效的抗腫神器就是“黑咖啡”，拍攝前1小時喝一杯，鏡頭前臉更小巧。高溫烘培的咖啡香味雖濃郁，但咖啡因含量較少，想促進減脂、利尿的效果，反而是味道淡的“美式咖啡”最好!

　　【營養(yǎng)師提醒】

　　咖啡容易傷胃，千萬別空腹喝，一天也不能超過三杯。由于咖啡相當(dāng)利尿，因此建議每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不讓身體缺水，水分才不容易滯留在體內(nèi)。

　　PART2：讓腫腿變美腿，排水后輕飄飄

　　有時候，你的腿不是粗，而是水腫了一輩子!靜脈回流不順暢，最容易讓水分、脂肪通通囤積在下半身，甚至形成凹凸橘皮。下半身加碼消腫，你會赫然發(fā)現(xiàn)：其實妳也有美腿本錢。

　　“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累

　　睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環(huán)，讓多余水分不會囤積在雙腿，最適合久站族!不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷!